中医药养生法,燕窝的好坏如何挑选呢

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  《黄帝内经》中说:春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏,也就是常说的:春生、夏长、秋收、冬藏,这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化,才能真正做到合理养生、益寿延年。四季养生依照中医四气调神理论,根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化,应季顺势养生。春三月,此谓发陈;夏三月,此谓蕃秀;秋三月,此为容平;冬三月,此谓闭藏。中医养生就是根据四季特点采取不同的滋补方案。

  

  春季养生原则

  养肝为主,注意防风。

  饮食调养

  春季饮食调养以养肝、清肝、入肝经食物为主。适当食用酸味,兼以甘味健脾。

  夏季养生原则

  清泄心火,滋养心阴。

  清泄心火建议食用:

  苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、佛手瓜、生菜、莴笋。

  滋养心阴建议食用:

  西红柿、胡萝卜、西瓜、鸡肉(鸡心)、鸭肉、文蛤等。

  伏季养生原则

  健脾化湿。

  健脾食材:山药 、红枣、蜂蜜 、红薯 、马铃薯、粳米、糯米、香菇 、鸡肉、栗子。

  化湿食材:薏米、红豆 、茯苓、绿豆、黄豆 、黄瓜、冬瓜、冬瓜子、茄子、丝瓜、桂鱼、鲫鱼、鲢鱼。

  秋季养生原则

  养阴润燥,养肺润燥。

  生津——用质地轻柔、气味清淡食物调养,适合于预防秋燥,或者燥热伤阴较轻者(梨、甘蔗 )。

  增液——用质地较重、气味厚重食物调养,适合于燥热伤阴较重者(银耳、燕窝)。

  以养阴润燥、养阴润肺的食物为宜。

  梨、甘蔗、苹果、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、荸荠、芝麻、核桃、橄榄、饴糖、糯米、番茄、菠菜、石榴、莲藕、豆浆、蜂蜜、鳖肉、猪肺、鸭蛋、银耳、燕窝、乌骨鸡等。

  

  冬季养生原则

  封藏为本、敛阴护阳、避寒就暖。

  养肾防寒

  动物性食材 羊肉、牛肉、猪肉、

  黑色性食材 黑木耳、黑芝麻、黑米、

  坚果类食材 腰果、核桃、栗子、松子、

  维生素食材 白菜、蔬菜、水果

  所以,营养膳食,也是跟四季息息相关的,不过有的食物是有季节的限制,不过,燕窝就不同的,什么季节都是可以吃的,虽然燕窝秋季吃最好。因为秋季干燥、肺虚咳嗽较多的时候,吃燕窝可以滋补身体,润肺止咳,但是对于其他季节都是可以吃的。

  不过,在服用燕窝的时间应该是在早上空腹的时候,这个时候服用的话大约需要十五分钟左右就能够让里面的有效成分被身体吸收,因为这个时候是一天当中吸收最快而且吸收也最为完全的时间,大家在服用时候一定不要避开这个时间。

  

  当然,在服用时候还要注意服用的频率,刚开始服用燕窝的时候可以选择每天都服用,一个月以后则建议隔一天服用一次,这样才能避免营养流失和浪费。那么,什么燕窝最好呢?好的燕窝,要有很高的干度,稍微一折就会断。干度越高,越容易存放,放在阴凉处密封保存不会发霉。而比较差的燕窝,干度不够达标,用手将其弯曲也不容易折断,这样的燕窝湿度大,占分量,而且不容易存放,别看淘宝里卖燕窝有几百家,你真要找到质量好,服务好,性价比高的良心商家其实很不容易,我淘来淘去费力又费心,就是觉得意康德牌子的燕窝性价比最好。

  还要看它的颜色,纯天然的燕窝,它的颜色其实会有点偏灰或者偏黄,不会采用漂白等处理手段,而且都是人工挑毛的,难免会有小燕毛的残留,在燕窝上能够看到一些小燕毛。而质量不好的燕窝,为了节省人工的成本,使用一些药水进行除毛,不会留下任何燕毛的痕迹。有的还经过漂白或者染色的处理,漂白后的燕窝非常白,染成红色的燕窝冒充血燕,颜色一看就是假的。?

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  《黄帝内经》中说:春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏,也就是常说的:春生、夏长、秋收、冬藏,这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化,才能真正做到合理养生、益寿延年。四季养生依照中医四气调神理论,根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化,应季顺势养生。春三月,此谓发陈;夏三月,此谓蕃秀;秋三月,此为容平;冬三月,此谓闭藏。中医养生就是根据四季特点采取不同的滋补方案。

  

  春季养生原则

  养肝为主,注意防风。

  饮食调养

  春季饮食调养以养肝、清肝、入肝经食物为主。适当食用酸味,兼以甘味健脾。

  夏季养生原则

  清泄心火,滋养心阴。

  清泄心火建议食用:

  苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、佛手瓜、生菜、莴笋。

  滋养心阴建议食用:

  西红柿、胡萝卜、西瓜、鸡肉(鸡心)、鸭肉、文蛤等。

  伏季养生原则

  健脾化湿。

  健脾食材:山药 、红枣、蜂蜜 、红薯 、马铃薯、粳米、糯米、香菇 、鸡肉、栗子。

  化湿食材:薏米、红豆 、茯苓、绿豆、黄豆 、黄瓜、冬瓜、冬瓜子、茄子、丝瓜、桂鱼、鲫鱼、鲢鱼。

  秋季养生原则

  养阴润燥,养肺润燥。

  生津——用质地轻柔、气味清淡食物调养,适合于预防秋燥,或者燥热伤阴较轻者(梨、甘蔗 )。

  增液——用质地较重、气味厚重食物调养,适合于燥热伤阴较重者(银耳、燕窝)。

  以养阴润燥、养阴润肺的食物为宜。

  梨、甘蔗、苹果、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、荸荠、芝麻、核桃、橄榄、饴糖、糯米、番茄、菠菜、石榴、莲藕、豆浆、蜂蜜、鳖肉、猪肺、鸭蛋、银耳、燕窝、乌骨鸡等。

  

  冬季养生原则

  封藏为本、敛阴护阳、避寒就暖。

  养肾防寒

  动物性食材 羊肉、牛肉、猪肉、

  黑色性食材 黑木耳、黑芝麻、黑米、

  坚果类食材 腰果、核桃、栗子、松子、

  维生素食材 白菜、蔬菜、水果

  所以,营养膳食,也是跟四季息息相关的,不过有的食物是有季节的限制,不过,燕窝就不同的,什么季节都是可以吃的,虽然燕窝秋季吃最好。因为秋季干燥、肺虚咳嗽较多的时候,吃燕窝可以滋补身体,润肺止咳,但是对于其他季节都是可以吃的。

  不过,在服用燕窝的时间应该是在早上空腹的时候,这个时候服用的话大约需要十五分钟左右就能够让里面的有效成分被身体吸收,因为这个时候是一天当中吸收最快而且吸收也最为完全的时间,大家在服用时候一定不要避开这个时间。

  

  当然,在服用时候还要注意服用的频率,刚开始服用燕窝的时候可以选择每天都服用,一个月以后则建议隔一天服用一次,这样才能避免营养流失和浪费。那么,什么燕窝最好呢?好的燕窝,要有很高的干度,稍微一折就会断。干度越高,越容易存放,放在阴凉处密封保存不会发霉。而比较差的燕窝,干度不够达标,用手将其弯曲也不容易折断,这样的燕窝湿度大,占分量,而且不容易存放,别看淘宝里卖燕窝有几百家,你真要找到质量好,服务好,性价比高的良心商家其实很不容易,我淘来淘去费力又费心,就是觉得意康德牌子的燕窝性价比最好。

  还要看它的颜色,纯天然的燕窝,它的颜色其实会有点偏灰或者偏黄,不会采用漂白等处理手段,而且都是人工挑毛的,难免会有小燕毛的残留,在燕窝上能够看到一些小燕毛。而质量不好的燕窝,为了节省人工的成本,使用一些药水进行除毛,不会留下任何燕毛的痕迹。有的还经过漂白或者染色的处理,漂白后的燕窝非常白,染成红色的燕窝冒充血燕,颜色一看就是假的。?